この記事でわかること
・秋に乾燥肌が悪化する理由
・毎日の保湿習慣を整える方法
・避けるべきNG習慣と代替策

この記事のポイント
・湿度低下と皮脂分泌の減少が乾燥の主因
・正しい順序と量でケアすれば改善可能
・やりがちな過剰ケアが乾燥を悪化させる

秋に乾燥肌が進む理由

秋は夏の紫外線ダメージが残っているうえに、気温低下で皮脂分泌が減少します。
さらに湿度が下がることで角質の水分保持力が弱まり、乾燥を感じやすくなります。
現場では、実際に「夏のケアをそのまま続けていたら、秋に急激に肌荒れが増えた」という声が上がることも多いです。
つまり、季節の切替でスキンケアを見直さないことが原因の一つです。

とはいえ、乾燥の進行は徐々に起こるため気づきにくい側面もあります。
そんなあなたに必要なのは「秋専用の切替サイン」を理解することです。
かゆみ・粉ふき・赤みが出始めたら、すでに乾燥が進行しているサインです。

正しい保湿習慣の基本

スキンケアの基本は、①落とす ②与える ③守る　です。
実際に「日焼け後に強い美容液を使ったら赤みが悪化した」という事例もあり、炎症状態の肌には低刺激の保湿を優先すべきだと分かります。

特に秋は、化粧水の量を「いつもより1.5倍」意識して、重ね付けで水分をしっかり補給することが推奨されます。
乾燥対策といえば“クリームをたっぷり”と思われがちですが、それは本来の肌の力を弱めてしまうことも。大切なのは、まず化粧水でしっかり水分を届け、肌が自らうるおいの膜を作れるように整えることです。私たちは、重たいクリームに頼らず、肌本来のうるおい力を引き出すケアをご提案します。

避けたいNG習慣と改善法

秋は「乾燥が気になるから」とスクラブやピーリングを頻繁に行う人がいます。
「週3回以上の角質ケアでバリア機能を壊してしまった」という相談をいただくこともあります。
これはまさに逆効果の典型です。

そんなあなたにおすすめなのは、角質ケアを週1回に抑える、刺激の少ない角質ケアへ切り替える、またセラミドやアミノ酸などのバリア成分を補給する方法です。
正しい頻度と成分を選ぶだけで、乾燥の悪循環を断ち切れます。

年齢別に必要な工夫

30代はホルモン変化による皮脂量の低下、40代はコラーゲン不足、50代以降は代謝の低下など、年代によって乾燥の要因が異なります。
実際「40代に入って急に今までの保湿が効かなくなった」という声もありました。

年齢による変化を「仕方ない」と諦める必要はありません。
そんなあなたに必要なのは、ライフステージごとに成分やケア法を切り替える視点です。
30代はビタミンCやブライトニング成分でくすみケア、40代以降はセラミドやペプチド配合製品でハリとバリア力をチャージするなど、戦略的に変えることが大切です。

日常生活習慣がカギを握る

乾燥対策は外側のケアだけでは不十分です。
「睡眠不足が続いたら肌が荒れやすくなった」という声も多く、生活習慣の乱れが影響していると分かります。

とはいえ、いきなり生活すべてを変えるのは難しいですよね。
そんなあなたにおすすめなのは「小さな習慣改善」です。
寝る前にスマホを置く、野菜を1品増やす、白湯を飲むなどの工夫が積み重なり、乾燥に強い肌をつくります。

まとめ

秋の乾燥肌対策のポイントは次の3つです。
1.季節ごとの湿度変化に合わせてスキンケアを切り替える
2.正しい順序と頻度で保湿する
3.生活習慣の改善もあわせて取り入れる

乾燥を「体質だから」と放置するのではなく、正しい知識で習慣を整えることが解決の第一歩です。
今日から小さな工夫を始めてみましょう。

【FAQ1】
Q：秋の乾燥肌は夏と何が違いますか？
A：夏の紫外線ダメージが残っているため、秋はバリア機能が弱まりやすいのが特徴です。

【FAQ2】
Q：保湿で一番大事なポイントは？
A：順序と量を守ることです。特に化粧水と乳液のバランスを意識すると効果的です。

【著者】
佐々木千草

【著者プロフィール】
職種：化粧品企画開発
経験年数：7年
化粧品業界にて7年間、スキンケア・メイクアップ・ヘアケア商品の企画開発に従事。市場・競合調査からコンセプト立案、容器・パッケージ資材の仕様選定及びデザイン立案、発注業務、販促支援まで一貫して担当。お客様目線と戦略的な視点を掛け合わせた商品づくりに努め、敏感肌・エイジングケア・機能性コスメなど幅広いカテゴリーに対応可能。

【監修】
小平 麻貴

【役職/専門領域】
商品開発部 部長
化粧品製造業・化粧品製造販売業 総括製造販売責任者